تمارين رياضية بالصور

[أول دمعة]

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .



http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/aducteurs.gif
http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/ballon.gif
http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2262.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/gym.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fessiers2.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fessiers3.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fesses4.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/gym-fessier-6.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2249.gif
تمارين رياضية بالصور

[أول دمعة]

آسف كنت اريد ان اضع في قسم الناس وضعته هنا في مملكتكم بالغلط

الان بنقله لقسم المرأة

[فزة خفوق]

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟

والله تمارين رائعه ياأول دمعه


وترى تناسب الرجال 100%


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


دمت بود

[أول دمعة]

تسلمي على المرور

هي تصلح للرجال بس مادامت صور نساء فهي لهم خخخ

[جنة الفردوس]

تسلووووووووو
على تمارين المفيدة
ونتمنى ان نستفيد منها

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[همسة عشق]

تسلمو على التمارين
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[ღ شـ ج ـون فـاطـمـة ღ]

يسلمووو اخوي على التمارين
الله يعطيك العافية
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[منبع الحكمه]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول دمعه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[((نزف ^^ المشاعر))]

أخاف اسوي هالتمارين وبعدها ما اقدر امشي خخخخخ
كلها بالرجلين يعني العضلات راحت وطي بتنشد عدللللل
بس حلوه هالتمارين تنفع حق تعذيب شوي بس تعذيب المتاااااااااااان
هههههههههههه يسلمو اخوي ع التمارين ..
تقبلوا تحياتي .. نزف المشاعر..

[mueller]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول دمعه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
التمارين خاصة الي العضو اول دمعه

[دلع]

مشكور على التمارين الحلوة

موفق بإذن الله ...
لك مني أجمل تحية .

[^*(رووح)*^]

يسلموووو اخوي
الله يعطيك العافيه
ع المجهود الحلو
تحياتي

[روح الزهراء]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .