إكرام
11-19-2008, 03:38 PM
المشي ملك الرياضة فما هي فوائده؟
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وآله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
http://www.aljazeera.net/mritems/images/2001/6/30/1_42453_1_4.jpg
المشي أفضل دواء
هورياضة ممتعة تجلو الهم عن القلب وتزيده نشاطاً وحيوية.
في دراسة أجريت في معهد الأبحاث الحيهوائية بتكساس
تبين للعلماء بأن الافتقار إلى اللياقة البدنية يشكل خطراً على المرء يعادل خطر التدخين وخطر ارتفاع مستوى الكوليسترول بالجسم.
إن الانحطاط الذي يعزى عموماً إلى الشيخوخة
يعود في معظمه إلى الخمول.
وإتباع برنامج للمشي
يمكن أن يؤدي إلى تحسين كبير في الصحة الجسدية والعاطفية.
ولعل أكثر المستفيدين من المشي هم الأكثر جلوساً.
http://travel.maktoob.com/photo/data/500/medium/DSCN12512.JPG
ما هي اهم فوائد المشي؟
http://world.kbs.co.kr/src/images/at_byway/a_kt_080425_02.jpg
1 ـ يخفف الأوجاع في الجسم.
2 ـ يحسن المظهر العام للجسم.
3 ـ يخفف الإجهاد
وهو بالتالي مهدئ طبيعي لا يترك آثاراً جانبية كالأدوية.
4 ـ المشي يزيدك حكمة ويدعوك إلى التأمل.
5 ـ مقوي للقلب وللدورة الدموية ومنشط للجهاز العصبي.
6 ـ مقوي للعظام وبالتالي يمنع من ترقق العظام.
7 ـ مزيل للبدانة ومخفف للوزن
إذا ما ثابر المرء على المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
8 ـ المشي من أهم أنواع الرياضة
وكثير من الأطباء ينصحون مرضاهم بالمشي
لعلاج الكثير من الأمراض أو للتخفيف من الأوجاع أو لإزالة الكآبة ولجلاء الهم والغم والكرب عن النفس.
المشي ينشط كافة أعضاء الجسم بدون إجهاد كالرياضات الأخرى، وهو بالتالي يناسب كافة الأعمار
للنساء والرجال والأطفال على السواء.
http://www.uaeec.com/vb/imgcache/60528.imgcache
ولعل المشي في أحضان الطبيعة وتنشق الهواء النقي والعليل هو من أفضل السبل للمحافظة على الصحة السليمة وللعمر الطويل.
http://islam.maktoob.com/image4339_500_361/500X361.jpg
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وآله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
http://www.aljazeera.net/mritems/images/2001/6/30/1_42453_1_4.jpg
المشي أفضل دواء
هورياضة ممتعة تجلو الهم عن القلب وتزيده نشاطاً وحيوية.
في دراسة أجريت في معهد الأبحاث الحيهوائية بتكساس
تبين للعلماء بأن الافتقار إلى اللياقة البدنية يشكل خطراً على المرء يعادل خطر التدخين وخطر ارتفاع مستوى الكوليسترول بالجسم.
إن الانحطاط الذي يعزى عموماً إلى الشيخوخة
يعود في معظمه إلى الخمول.
وإتباع برنامج للمشي
يمكن أن يؤدي إلى تحسين كبير في الصحة الجسدية والعاطفية.
ولعل أكثر المستفيدين من المشي هم الأكثر جلوساً.
http://travel.maktoob.com/photo/data/500/medium/DSCN12512.JPG
ما هي اهم فوائد المشي؟
http://world.kbs.co.kr/src/images/at_byway/a_kt_080425_02.jpg
1 ـ يخفف الأوجاع في الجسم.
2 ـ يحسن المظهر العام للجسم.
3 ـ يخفف الإجهاد
وهو بالتالي مهدئ طبيعي لا يترك آثاراً جانبية كالأدوية.
4 ـ المشي يزيدك حكمة ويدعوك إلى التأمل.
5 ـ مقوي للقلب وللدورة الدموية ومنشط للجهاز العصبي.
6 ـ مقوي للعظام وبالتالي يمنع من ترقق العظام.
7 ـ مزيل للبدانة ومخفف للوزن
إذا ما ثابر المرء على المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
8 ـ المشي من أهم أنواع الرياضة
وكثير من الأطباء ينصحون مرضاهم بالمشي
لعلاج الكثير من الأمراض أو للتخفيف من الأوجاع أو لإزالة الكآبة ولجلاء الهم والغم والكرب عن النفس.
المشي ينشط كافة أعضاء الجسم بدون إجهاد كالرياضات الأخرى، وهو بالتالي يناسب كافة الأعمار
للنساء والرجال والأطفال على السواء.
http://www.uaeec.com/vb/imgcache/60528.imgcache
ولعل المشي في أحضان الطبيعة وتنشق الهواء النقي والعليل هو من أفضل السبل للمحافظة على الصحة السليمة وللعمر الطويل.
http://islam.maktoob.com/image4339_500_361/500X361.jpg