تمارين خفيفة

[ابوسكينة]

إمسك بالصديق الحقيقي بكلتا يديكhttp://gfx2.hotmail.com/mail/w3/ltr/emoticons/hug_dude.gif
**********
http://gfx2.hotmail.com/mail/w3/ltr/emoticons/rose_wilted.gifلا تمشي أمامي فربما لا أستطيع اللحاق بك
ولا تمشي خلفي فربما لا أستطيع القيادة
ولكن إمشي بجانبي وكوني صديقتيhttp://gfx2.hotmail.com/mail/w3/ltr/emoticons/rose.gif










http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23436.imgcache.gif
تمارين رياضية بالصور

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23437.imgcache.gif
http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23438.imgcache.gif
http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23439.imgcache.gif

http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23440.imgcache.gif

http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23441.imgcache.gif

http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23442.imgcache.gif

http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23443.imgcache.gif

http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23444.imgcache.gif

http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23445.imgcache.gif

[ابومهدي]

تمارين جدا ممتازة الى السيدااات
ولكن انصحكم في البداية بالتسخين ( الاحماء )
أخي / أبو سكينة
اشكركـ على طرح التمارين
الله يعطيكـ العافيه
وبالتوفيق

[رحيق الحُب]

يسلوو ع التمارين الحلووة

تحياتي

أبو قاسم

[KaKa]

تمارين رائعة للنساء ونعم
يجب ان ننصحهم اولاا بالحماء
اخي // ابو سكينة // تطرح رائع
لك مني اجمل تحية تحياتيKaKa